Восемнадцатая неделя беременности

Ощущения женщины и признаки беременности на 18-й акушерской неделе

На 18-й акушерской неделе беременности у женщины может появиться ощущение лёгкой неуклюжести из-за растущего живота. Также иногда увеличивается грудь, особенно если это первая беременность.

Как правило, кровяное давление немного снижается, и из-за этого при вставании может кружиться голова. Поэтому рекомендуется подниматься постепенно, без резких переходов из положения сидя или лёжа в вертикальное положение.

Кроме того, на этом сроке большинство женщин начинают чувствовать, как в животе двигается ребёнок. До этого момента только опытные мамы могли заметить его шевеления.

Ещё одно характерное проявление беременности — тёмная линия на животе. Это естественная реакция гиперпигментации кожи, вызванная повышением уровня гормонов в крови. Как правило, через несколько месяцев после родов полоса исчезает.

Избавляться от тёмной линии на животе не нужно, она исчезнет сама. Но врачи рекомендуют беречь живот от воздействия солнца

Что происходит с ребёнком на 18-й акушерской неделе беременности

Будущий ребёнок продолжает расти, и на 18-й неделе его длина достигает примерно 14 см.

Малыш активно двигается, шевелит ногами и руками. Кроме того, он продолжает осваивать глотательный и сосательный рефлекс.

На 18-й неделе беременности быстро развивается нервная система плода. Вокруг нервов начинает формироваться защитная оболочка — миелин. Благодаря ей скорость передачи информации от одной нервной клетки к другой существенно возрастает.

У будущего ребёнка продолжает развиваться слух — он становится острее, и теперь малыш слышит звуки внутри тела матери и снаружи гораздо лучше. Также у него совершенствуются внутренние органы. В частности, активно развивается кора головного мозга и пищеварительная система.

Трудности вынашивания ребёнка на 18-й неделе беременности

Во втором триместре в организме женщины вырабатывается гормон релаксин, который расслабляет связки. Благодаря ему тазовые кости становятся более подвижными относительно друг друга, что пригодится во время родов. Однако сейчас из-за этого могут появиться трудности при ходьбе. В частности, беременной может быть сложно сохранять равновесие. Поэтому будущим мамам рекомендуется двигаться с осторожностью и медленно, не вставать на неустойчивую поверхность или предметы. Подниматься по лестнице следует держась за перила.

По мере увеличения живота могут появиться боли в спине и ногах. Они связаны с возрастающей нагрузкой на опорно-двигательную систему.

Кроме того, чем больше срок беременности, тем выше вероятность отёков. Чаще всего проблема затрагивает ноги, из-за чего ходить и стоять может быть трудно. Чтобы справиться с этим состоянием, используют компрессионные колготки или чулки. Также полезно подобрать удобную обувь: она поможет не только бороться с отёчностью, но и уменьшить боль в ногах и спине.

Компрессионные чулки следует надевать утром, до появления отёков

Другие неприятные симптомы, которые могут сопровождать беременность:

• растяжки на коже;
• повышенная утомляемость;
• кровоточивость дёсен;
• боли в спине и суставах;
• боль в правом или левом боку, иногда в верхней или нижней части живота, вызванная ростом матки;
• головные боли и головокружение;
• носовые кровотечения;
• проблемы с пищеварением: вздутие живота, изжога, запоры;
• болезненность груди;
• судороги в ногах;
• отёки;
• потемнение кожи на лице или коричневые пятна — хлоазма, также известная как «маска беременности»;
• жирная кожа лица.

Что не рекомендуется делать на 18-й неделе беременности

На 18-й неделе беременности не рекомендуется спать на спине, так как плод и матка начинают давить на крупные вены в брюшной полости. Из-за этого может появиться головокружение, а также снизиться давление. Оптимальная поза для сна — лёжа на левом боку. Можно использовать специальные подушки для беременных или сделать валик из подручных средств, чтобы было удобнее.

На время всей беременности следует отказаться от курения и алкоголя и ограничить количество кофеина. Он содержится в таких напитках, как крепкий чай, кофе, энергетики и кола, а также в горьком шоколаде.

Нежелательно есть жирные, жареные и острые блюда, а также много сахара.

Полезные советы на 18-й неделе беременности

Для того чтобы беременность развивалась нормально, женщине рекомендуется разнообразно питаться, принимать витамины и минералы, назначенные врачом, и поддерживать физическую активность.

Питание на 18-й неделе беременности

В течение всей беременности женщине важно есть умеренно, не пытаясь делать это «за двоих». При этом следует уделить основное внимание полноценности и разнообразию рациона.

Продукты, которые рекомендуется включать в рацион:

• цельнозерновые, такие как коричневый рис, хлеб из цельнозерновой муки;
• крахмалистые, например картофель;
• белковые, например мясо, яйца, рыба, бобовые;
• молочные, в частности творог, йогурт, кефир, ряженка и молоко;
• богатые полезными жирами, такие как растительное масло, авокадо, жирная рыба (например лосось), орехи и семечки;
• фрукты и овощи.

Есть желательно дробно и небольшими порциями.

Узнать больше о питании во втором триместре

Потребность в витаминах и минералах на 18-й неделе беременности

Как правило, все необходимые вещества в организм беременной поступают с рационом. Однако при угрозе дефицита нутриентов врач может назначить женщине курс витаминов и других веществ. Например, витамин D, препараты йода или комплексы поливитаминов.

Узнать больше о витаминах во втором триместре

Фитнес для будущих мам: физическая активность на 18-й неделе беременности

С каждой неделей беременности поддерживать физическую активность всё труднее: усталость, боли в суставах, отёки, одышка и многое другое могут мешать женщине.

Тем не менее находить хотя бы 20–30 минут в день на прогулку или умеренную тренировку очень важно. Можно попробовать выделить для этого специальные дни или часы в течение недели.

Помимо общеукрепляющего и оздоровительного эффекта, некоторые виды упражнений могут уменьшить болезненные ощущения. Например, йога и растяжка способствуют снижению боли в спине. Для этого нужно встать на четвереньки с ровной спиной в так называемую позу стола. Затем следует выгнуть спину вверх («поза кошки»), слегка подтягивая живот, задержаться в этом положении на несколько секунд, затем вернуться в исходное положение. Если самочувствие позволяет, можно повторить это упражнение несколько раз. Ещё один способ расслабить спину — «поза ребёнка».

«Поза стола»

«Поза кошки»

«Поза ребёнка»

Медицинское обследование на 18-й неделе беременности

Во втором триместре назначают клинический анализ крови и общий анализ мочи, чтобы выявить возможные нарушения и убедиться, что беременность протекает нормально.

При плановом посещении врача проводят осмотр: измеряют вес и кровяное давление будущей мамы.

Если в первом триместре женщина не проходила пренатальный скрининг, её направят на обследование.

Скрининг включает исследование крови на уровень гормона β-ХГЧ, тест на уровень белка альфа-фетопротеина (АФП), анализ на свободный эстриол и ультразвуковое исследование (УЗИ).

Во время УЗИ на 18-й неделе врач может попробовать определить пол ребёнка, если до этого он был неизвестен.

Дополнительно можно пройти неинвазивный ДНК-скрининг плода (НИПТ), позволяющий оценить риск распространённых хромосомных аномалий. Он позволит не только узнать, всё ли в порядке с будущим ребёнком, но и определить его пол.

Источники

1. Нормальная беременность : клинические рекомендации / Минздрав РФ. 2020.